鸭脖娱乐APP下载

  • <tr id='wmu05d'><strong id='bj6qs'></strong> <small id='b2k4k'></small><button id='7p93'></button><li id='auz5'> <noscript id='n77v'><big id='lyv5'></big><dt id='nadgam'></dt></noscript></li></tr> <ol id='yn6a7d'><option id='01c9td'><table id='xlnuz'><blockquote id='6q63p1'> <tbody id='xp7be'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='0l1c'></u><kbd id='gzgo'> <kbd id='ngtsn'></kbd></kbd>

    <code id='my2szq'><strong id='ayvc'></strong></code>

    <fieldset id='4zw2fn'></fieldset>
          <span id='addxsx'></span>

              <ins id='8swgs'></ins>
              <acronym id='rd31'><em id='vzetq2'></em><td id='crg8c'><div id='4x49z'></div></td></acronym><address id='qmffge'><big id='5csc4h'><big id='n3pi9'></big><legend id='rbpp'></legend></big></address>

              <i id='6hsh'><div id='f44w'><ins id='y7zn'></ins></div></i>
              <i id='4psd'></i>
            1. <dl id='lyie'></dl>
              1. <blockquote id='4hgwcc'><q id='q8hc9n'><noscript id='310pxt'></noscript><dt id='9uv8'></dt></q></blockquote><noframes id='scpe3'><i id='evn8j'></i>
                中医科
                内科中心
                外科中心
                妇科中心
                儿科中心
                脑病科
                康复科
                口腔科

                鸭脖娱乐APP下载新闻

                news center

                中医护眼办法多

                来源:鸭脖娱乐APP下载中医院 日期:2021-09-10 17:36:14

                眼睛十分重要,中医有很多办法施以保护。首先是运目保健,即眼珠运转,以锻炼其功能。

                可运睛,此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用,能祛除内障外翳,纠正近视和远视。具体做法是:早晨醒后,先闭目,眼球从右向左,从左向右,各旋转10次;然后睁目坐定,用眼睛依次看左右,左上角、右上角、左下角、右下角,反复四五次;晚上睡觉前,先睁目运睛,后闭目运睛各10次左右。

                可远眺,眺望远处景物,以调节眼球功能,避免眼球变形而导致视力减退。例如,在清晨、休息或夜间,有选择地望远山、树木、草原、蓝天、白云、明月、星空等。还可进行眨眼、虎视、瞪目、顾盼等。

                按摩是古人保养眼睛的又一项重要措施——熨目。具体做法是:双手掌面摩擦至热,在睁目时,两手掌分别按在两目上,使其热气煦熨两目珠,稍冷再摩再熨,如此反复3—5遍,每天可做数次,有温通阳气,明目提神的作用。

                还有捏眦,即闭气后用手捏按两目之四角,直至微感闷气时即可换气结束,连续作3—5遍,每日可做多次。《圣济总录·神仙导引上》指出:“常欲以手按目近鼻之两眦,闭气为之,气通即止,终而复始。常行之,眼能洞见。”

                还有点按穴位,用食指指肚或大拇指背第一关节的曲骨,点按丝竹空、鱼腰,或攒竹、四白、太阳穴等,手法由轻到重,以有明显的酸胀感为准,然后再轻揉抚摩几次。《圣济总录·神仙导引上》说:“常以两手按眉后小穴中,二九(即18次),一年可夜书。”此法有健目明目,治疗目疾的作用。

                历代养生家还主张“目不久视”“目不妄视”,因为久视、妄视耗血伤神。《素问》言:“久视伤血。”《养生四要》指出:“目者,神之舍也,目宜常瞑,瞑则不昏。”目之神应内守,才有益于形神协调。《类经》强调:“心欲求静,必先制眼,抑之于眼,使归于心,则心静而神亦静矣。”养目和养神是密切相关的。在日常生活或工作、学习中,看书、写作、看电视、看手机的时间不宜过久,当视力出现疲劳时,可排除杂念,全身自然放松,闭目静坐3—5分钟。

                饮食对增强视力也至关重要。一般而言,多吃蔬菜、水果、胡萝卜、动物的肝脏,或适当用些鱼肝油,对视力有一定保护作用,忌贪食膏粱厚味及辛辣大热之品。《长寿药粥食谱》中的菊花粥,有养肝明目之效,对一些高血压患者尤宜。具体做法是,用菊花10—15克,粳米30—60克。先用粳米煮粥,粥成调入菊花末,再煮一二沸即可。

                中药健目外治法也很多,比如用药枕,《外科寿世方》记有明目枕:荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花,有疏风散热、明目退翳之功,经常使用,至老目明。


                来源/人民网-人民日报海外版